ジムに通ってダイエット3

ジムに通ってダイエット3

 

ストレスを溜めない
ストレスホルモン(コルチゾール)は筋力低下することになった原因になります。同一の運動をしていても、ハッピーに運動している人と、ストレスを抱えながら運動行っている人で効果が異なるのです。ストレスを溜めずに運動するために、何よりも自分と向き合いましょう。私自身の事がわからなくては充実した運動も出来ないと思います。
ひとりで運動するのが好きなのか??みんなで一緒に運動行うということが好きなのか??たくさん働いて気持ちの良い汗をかきたいのか?わずかずつした動きでのんびり体を温めたいのか?
「スタッフに勧められたという理由でなんとなくランニングマシンで走ってるけど、なんか欠けている。」「エアロビクスに誘われて参加してみたけど、実際は静かなところで本人のペースで運動したい。」そのように思ったことはありませんか?場合になると苦手な(嫌いな)エクササイズを始めた方が良いというようなケースもあります。けれども、それがストレスに感じとってしまうのであればそれ以外の方法を考察して行くことが大事です。
セカンドフィットネスでは単に体を動かすだけというわけではなく、ストレスを取り除きながら効果が出やすいダイエット方法を同時に考え、提供しています。最近の運動内容やジムの指導内容に楽しさが得られないといった方はぜひ一度、セカンドフィットネスをお試しすることをお勧めします。

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